Похудеть без диет программа на андроид

Вы хотите похудеть и даже уже не однократно садились на диету, заменяя утренний сладкий. Как начать бегать с нуля за 4 недели. План бега для начинающих. какой она должна быть - эта суточная норма калорий, что бы похудеть? Сколько и чего надо.